Krabičková strava vás nabije energií i během redukčního programu

Krabičky jsou celosvětovým hitem, a tak byla jen otázka času, kdy je začnou ve velkém vyrábět různé firmy i u nás. Redukční programy jsou velmi výnosným businessem. Zatímco někteří dodavatelé berou kvalitu obsahu krabiček smrtelně vážně, jiní si se složením hlavu moc nelámou.

Mnozí Češi si uvědomují, že jí špatně, ale nedokážou to změnit. Lidé si většinou myslí, a možná k nim patříte i vy, že při hubnutí musí trpět hladem, jinak nezhubnou. K štíhlejší postavě se ale přitom dá doslova projíst. To je hlavní podstata krabičkové diety. Pokrmy vás díky svému vyváženému složení zasytí, dodají vám veškeré živiny, a přitom budete hubnout. Toto je naprosto ideální výsledek, který vám posvětí i všichni dietologové. Jenže někteří dodavatelé krabičky šidí, ať už je v tom úmysl, nebo nevědomost, jste tratní vy jako zákazníci.

Jak poznat nekvalitního dodavatele podle obsahu krabiček?

1. Pokrmy mají příliš nízkou kalorickou hodnotu. Striktní dietní režim není podstatou zdravých krabiček. Pokud vám výživový poradce navrhne denní příjem na méně než 1200 kalorií , měli byste hledat dál. Nízký kalorický příjem zajistí váhový úbytek, ale z dlouhodobého hlediska je takový režim neudržitelný a ohrožuje vaše zdraví.

2. Neobsahují dostatečné množství zeleniny. Doporučená denní dávka zeleniny je 400 g. Pokud si objednáte zkušební krabičky, zvažte je. Pokud váží všech pět chodů méně než 1 kg, můžete si být jisti, že nepokryjí denní množství zeleniny.

3. Našli jste v krabičkách musli tyčinky potažené cukrovou polevou, ochucené mléčné výrobky a jiné potraviny, které obsahují velké množství jednoduchých cukrů. Takové potraviny do krabiček nepatří. Pokud je tam přece jen najdete, dodavateli na skladbě vašeho jídelníčku moc nezáleží.

4. Strava není dostatečně pestrá. Krabičkové pokrmy obsahují málo bílkovin a vápníku. Pokud si nezvolíte veganský nebo vegetariánský program, tak by alespoň jedno denní jídlo mělo obsahovat kus kvalitního masa. Zdrojem bílkovin a vápníku jsou také sýry, jogurty, tvarohy, tofu nebo vejce.

5. Dodavatel nezařazuje do jídelníčku ryby. Pokud už se ryba jednou za čas objeví, je to levný pangasius, který obsahuje jen velmi málo prospěšných omega 3 kyselin.

Jak se podepsala pandemie koronaviru na stravovacích návycích Čechů?
Pandemie zasáhla do všech oblastí našeho života. Velká část populace zlenivěla a začala se přejídat. Během pandemie tak děti i dospělí ztloustli. Koronavirus měl ale na část populace i pozitivní vliv, začali se zajímat o zdravou stravu a boom zažívaly i zdravé krabičky. Lidé na home office si nechtěli každý den vařit a vymýšlet zdravá jídla. Krabičky jsou skvělou alternativou, jak zhubnout nebo se udržet v kondici.

Odebírejte krabičky pouze od seriózního dodavatele

Kvalifikovaný výživový poradce se postará o to, aby byla krabičková strava perfektně vyvážená. Profesionální kuchař připraví chutná jídla, která se nebudou opakovat.

Budete hubnout, i když si každý den výborně pochutnáte na pěti porcích.

Pokud si nejste jistí kvalitou dodavatele, objednejte si nejprve zkušební menu.

A jaká je vaše osobní zkušenost? Splnil zkušební jídelníček vaše očekávání, nebo jste hledali jinde? Jsou pro vás porce dostačující, nebo míváte hlad?