Hořčík lze tělu dodávat různými způsoby:
- v potravě (vysoký obsah hořčíku je například v banánech),
- formou tablet k polykání,
- v rozpustných tabletách,
- v podobě přírodního oleje.
Právě poslední možnost je atraktivní pro regeneraci svalstva, protože může působit lokálně.

Hořčíkový olej vlastně není olej

Název je trochu zavádějící, hořčíkový olej totiž není olejem. Název získal pravděpodobně díky své textuře, která se oleji podobá. Ve skutečnosti jde ovšem o vločky chloridu hořečnatého smíchané s vodou.

Samozřejmě záleží na kvalitě oleje. Od německé firmy WoldoHealth si můžete pořídit hořčíkový olej z čistě přírodního zdroje Zechstein, který v 5 ml oleje obsahuje 508 mg hořčíku. Vyrábí se bez tepelného a chemického ošetření, což zajišťuje vysokou kvalitu.

Jak se hořčíkový olej aplikuje?

Vmasírujete ho do pokožky v místě, kde ho chcete použít, necháte 10-15 minut působit, aby se absorboval, a zbytek opláchnete či setřete.

Na co všechno se dá použít?

Možností využití je mnoho. Hodit se bude zejména sportovcům, uvolňuje svaly, ulevuje od bolestí svalů i kloubů.

Zajímavý je však i jeho účinek na migrénu. Je prokázáno, že během záchvatů migrény mají lidé nižší hladinu interculelárního hořčíku a doplnit ho lze právě prostřednictvím oleje.

Použít se dá také obecně na pleť, doporučován je zejména pro mastnou kůži, dále na akné, podráždění a zarudnutí.

Kromě toho hořčík zlepšuje spánek, snižuje stres, zlepšuje krevní tlak u pacientů trpících hypertenzí a reguluje cukrovku. Pro tyto účely lze hořčíkový olej přidat například do koupele, případně ho použít jako masážní olej. Možné je udělat si taktéž zábal na nohy.